بشقاب
عکس گرفتن از روند وزن؛ چیزی که ترازو نشان نمیدهد
گاهی هفتهها تلاش میکنید و ترازو تکان نمیخورد، ولی لباسها جور دیگری در تن مینشینند. ترازو فقط یک عدد است و همه ماجرا را نمیگوید. برای همین در بشقاب میتوانید کنار وزنتان عکس هم ثبت کنید.
چطور ثبت کنیم
موقع ثبت وزن، گزینه افزودن تصویر را انتخاب کنید و عکس بگیرید یا از گالری انتخاب کنید. عکس کنار همان وزن و تاریخ ذخیره میشود، پس بعداً دقیقاً میدانید مال چه روزی است.
برای اینکه مقایسه معنا داشته باشد
- هر بار در همان نور و همان نقطه از اتاق عکس بگیرید.
- لباس و زاویه را ثابت نگه دارید.
- هر دو تا چهار هفته یک بار کافی است؛ روزانه چیزی نشان نمیدهد.
چرا ارزشش را دارد
تغییر ترکیب بدن همیشه خودش را روی ترازو نشان نمیدهد، مخصوصاً وقتی ورزش هم میکنید. عکسها آن بخشی از پیشرفت را ثبت میکنند که عدد از دستش میدهد — و در روزهایی که انگیزه کم میآورید، نگاه کردن به عکس شش هفته پیش اثری دارد که هیچ نموداری ندارد.
عکسها روی گوشی خودتان ذخیره میشوند و بخشی از سابقه شخصی شما در برنامه هستند.